Träningspass

Här växer det fram ett kartotek av enkla träningspass som du kan göra hemma, eller på gymet, för att bli stark och smärtfri. Fokus är på att hjälpa dig skapa en rutin, att känna att lite är bättre än inget för att komma igång med träningen.

Klicka på de gröna länkarna för att läsa mer

14 min rörlighetspass för hela kroppen

10 min konditionspass

Hemmaträningspass med kroppen som redskap. Ett enkel cirkelträningspass du kan upprepa 1-5 varv med 1-2 min vila mellan varje varv.