Motivation till träning

Dopamin är den signalsubstans i hjärna som kallas för vårt motivationshormon.

Och det får du mer av när du tränar. Så ju mer du tränar desto mer dopamin borde du få, så varför känns det som du borde träna?

Du får mer dopamin av att träna och därför känns det bättre efteråt. MEN nu har man även kommit fram till att du får mer dopamin av att också se fram emot träningen i jämförelse med att känna att du ”borde”.

Vad blir kontentan av detta?

Att det viktiga är för att få motivation till mer fysisk aktivitet och inte konstant kämpa med det dåliga samvetet är det viktigt att du väljer det du tycker är kul och ser fram emot så att du får mer dopamin, dvs mer motivation.

Och ju mer dopamin du får tillgång till desto mindre motstånd mot att träna.

Så känner du att du borde träna så är det inte rätt träning för dig, inte just nu iallafall.

Vad tycker du är kul att göra för att röra på kroppen, belasta musklerna och bli lite svettig?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *