Kategori: Egen företagare

2017 – att reflektera över det som varit för att komma framåt. Del 1.

Jag läste hos Jesper Caron (som är inspiratör, föreläsare och humörtränare) att om man ska avsätta tid för att reflektera över det som varit, tex 2017, så ska man fokusera på att se till de bra bitarna. Jag håller med men samtidigt behöver jag se till de mindre bra bitarna, för att utvecklas och göra om, göra rätt.

Januari

Det här var året då jag fick möjligheten att satsa helhjärtat på mitt företag. Redan i slutet av januari kastade jag mig ut från ett deltidsjobb på World Class och beslöt mig för att jobba 100% med mitt egna företag. Den första perioden var jag inte så aktiv, jag var nog mest vilsen. Och lite trött. Jag hade ingen direkt plan. Det tänker jag verkligen korrigera detta år.

Jag bestämde mig också för att nu när jag skulle ha möjligheten att styra min tid i högre grad att jag skulle ta mig tid att läka med rehab för min smärtande kropp och meditation för min hjärna som fortfarande kunde kaosa ur av stress.

Februari

Denna månad smög igång med att Eva Hauge erbjöd mig ett coachingsamtal. Hennes specialitet är att skapa kundnytta, vilket är oerhört viktigt när man jobbar med att erbjuda tjänster. Jag är inte riktigt säker på denna front, då jag inte varit så bra på att be mina klienter om utvärderingar. Men jag har fått mycket positiv feedback under året vilket gläder mig. Det blir fortsatt fokus på att ge mina kunder valuta för pengarna även detta år. Tjänsterna kommer dock vara färre, men mer specialiserade och livsomvälvande,

Februari var en viktig månad då jag bestämde mig att göra en storsatsning på mig som personlig tränare och bokade in mig på en vidareutbildning till att bli certifierad professionell tränare. Jag fastnade för deras inriktning att jobba som en brygga mellan friskvård (pt) och sjukvård (läkare och fysioterapeuter) och att fördjupa min kunskap i att träna med smärta. Detta är något jag haft men av väldigt mycket sen min utmattning.

Mars

Detta var en lugn månad på arbetsfronten, jag hade väldigt få kunder och passade på att reflektera mer över min utmattning. Det som blivit mer och mer klart i och med min utmattning är att jag vill jobba med att sänka stress både för mig och andra, men det skulle dröja många månader till innan jag började se klart hur. Dock bestämde jag mig för att jag skulle föreläsa om min utmattning och de verktyg som jag använt mig av för att läka. Jag kallade mig naivt nog frisk under 2017, men har senare blivit ödmjuk att detta blir jag inte ”frisk” från. Jag är för evigt förändrad, och har behövt göra en livsstilsförändring. Framförallt i hur det mentala fungerar.

Mars var också den månad då jag la upp ett träningspass som blev det mest gillade, tror jag, under hela året

AprIl

Från slutet av mars kom jag igång med träningen, utomhusträningen. Både styrka och löpning utomhus, fast kämpade med vad jag jag trodde var pollen. Varit risig i denna period i några år nu så kan nog ha ett släng av pollen. Men jag gav mig inte, solens första värmande strålar lockar alltid för mycket denna tiden på året.

Nu började jag också inse att det var hög tid att komma igång med företaget. Från att ha varit nästan helt tomt i kalendern fick jag kontakt med Feelgood och började så smått att jobba där som gruppträningsinstruktör med vidare dialog att även erbjuda föreläsningar och pt hos dem. Det var en spännande tid som satte fart på mig.

Maj

Det gick undan här, full fart med klasser och pt kunder. Massa tankar på framtiden. Så här i efterhand inser jag att jag, min vana trogen, pressade mig för hårt. Jag ville för mycket på en gång och skapade ingen plan för när och hur dessa idéer skulle sättas i verket. Men min dröm om att föreläsa växte sig starkare och jag påbörjade en serie där jag fick möjlighet och äran att intervjua personer som varit utmattade, på väg att bli utmattade eller som var anhöriga till personer med denna problematik. Denna kan du läsa om du söker längst upp i sökfältet på denna sida och skriver berättelser om livet. Denna kommer jag fortsätta i år då ni kommer se en tydligare röd tråd att jag jobbar för att sänka stress hos individen.

I maj fick jag och min man möjlighet att promenera längs Sörmlandsleden till Paradiset för att spendera en natt där i tält. Det var en fantastisk upplevelse som vi båda vill ha mer av i år. Att få tid att umgås och prata, verkligen prata. Inte bli störd hela tiden av våra små fina barn, utan hinna tänka och prata. Njuta av skogen, tystnaden, lugnet. Att äta medhavd mat som vi grillade. Hämta eget vatten att dricka. Att få leva mer primitivt och enkelt. Det vill jag ha mer av!

Juni

Det jag påbörjat i maj rullade på i juni och jag kände mig hoppfull och glad inför framtiden. Jag startade en coreutmaning, eller snarare en form av informationsinlägg på instagram med syfte att öka medvetenhet hur djupa bålmusklerna jobbar och vilka övningar man kan göra för att jobba med dem. Oerhört positivt för dig som har ont i ryggen eller vill ha bättre hållning. Dessa hittar du på instagram under #starkinifrånochut

Det var fullt fokus på den samtidigt som jag körde vidare som konsult och pt. En spännande tid, men jag hade inte ro att njuta av det utan var tvungen att sätta igång ett nytt projekt. Att skriva min första bok. En e-bok om kroppsviktsträning. Men då jag hade för mycket bollar i luften just då så blev denna inte färdigskriven. Men allt material är klart och jag har nu som mål att ha den klar i mars i år. Det ser jag fram emot och nu har jag en plan för hur och när den ska göras så nu tror jag på att den blir klar i tid. Och jag kommer stå fast vid mitt löfte att alla som anlitat mig som personlig tränare kommer få ett varsitt kostnadsfritt ex av denna så fort den är klar.

Har du haft möjlighet att reflektera över 2017? Du får gärna dela dina tankar hur dina första 6 månader såg ut under 2017. Del 2 kommer senast på torsdag denna vecka.

Sommarplaner 

Jag deltar i en företagsfotoutmaning under juni. Jag valde att vara med för det är intressanta ämnen och det är intressant att reflektera över. Och dela med mig av mina tankar kring. Hoppas ni tycker densamma. Syftet att vi är att visa på resan som entreprenör. Är ni nyfikna gå in på hashtaggarna #företagsfotoutmaning och #företagarepåinstagram för att läsa mer.

Jag skrev precis om punkt 5 på instagram. 

Sommarens planering blir därför att ta tag i MIN träning. Det finns möjligheter att boka mig både som personlig tränare och hälsocoach under semesterperioden men det blir också mycket ledigt.

Vad det gäller min mentala träning så har jag tagit upp min rutin kring att varje kväll skriva ner tre ”saker” jag är tacksam för. Att öva på att känna tacksamhet för att låta den känslan vinna över oro och stress. Och för att det håller mig fokuserad på mina mål och drömmar. Prova, det behöver inte vara svårare än så att jobba med sin mentala hälsa.

Och vad det gäller träningen så planerar jag grejer som jag självklart, tillsammans med andra eldsjälar i branschen, kommer bjuda in er till. På Instagram, så gå genast dit och klicka följ på min profil.

Vad har du för sommarplaner?

Personligt varumärke

Jag är själv en väldigt öppen person, träffar du mig irl märker du snabbt att det är högt i tak och att jag gärna delar med mig av mina erfarenheter och kunskaper men också är nyfiken på dina för att skapa en intressant dialog. Följer du mig i mina sociala kanaler så ser du tydligt att jag inte är den som jobbar med att sätta upp en fasad utåt. Jag är mest bekväm med att visa alla mina delar av livet, att sprida en känsla att livet har sina upp-, och nergångar. Att mildra fallet de dagar det känns tufft och ge en klapp på axeln att det kommer komma en bättre dag då du har ork och lust igen att kämpa vidare mot dina mål.

Idag funderar jag över detta med personligt varumärke. Vilket för mig som egen företagare är viktigt att ha i åtanke då jag inte alltid kan veta när jag står inför en potentiell kund. Men jag anser att detta är något som alla behöver tänka på, du vet inte alltid när du står inför en potentiell arbetsgivare, the one med stort O eller en person som vill rekommendera dig vidare.

Jag har valt att vara öppen och ärlig med t.ex min utmattning i sociala medier då jag inte vill bidra till den del av sociala medier som är mer av en fasad utåt. ”Titta på mig, se hur lycklig, lyckad och hur snyggt hem, vackra barn och vältränad jag är”. Jag upplever att många blir både inspirerade och lite hetsade av dessa konton. Jag vill inte vara en av dessa som får dig att känna så. Eller jo gärna inspirera men inte hetsa. Jag tror på att många som följer mig har en hög igenkänning som förälder, gläds åt mig och blir peppade när jag lägger ut härliga bilder från löpturer i skogen. Men även blir berörda och fundersamma när jag pratar om utmattningen som jag varit med om men som drabbar så många idag. Och glada när jag delar med mig av träningstips.

Men att skapa sitt varumärke är ju ett pågående arbete som fortsätter även utanför instagram, facebook, linkedin, twitter och så vidare. Jag är naturligt en person med mycket positiv energi, artig, ambitiös och glad. Men vissa dagar har jag, som precis alla människor har, mindre bra dagar. Dagar då sömnen varit utmanad, då någon sårat mig, då något jag jobbat för går i stöpet. Dessa dagar får jag kämpa mer för att skapa en positiv bild kring mitt varumärke. Det kan vara att komma ihåg att le och säga hej till kassörskan/kassören på ICA trots att mina tankar är på annat håll. Det kan vara att vara uppmärksam på en dam som behöver hjälp i rulltrappan trots att jag själv har lite bråttom. Eller att svara, ta mig tid att lyssna en minut eller två men sedan vänligt men bestämt tacka nej till ännu en säljare som ringer mig med ett erbjudande som jag inte har någon nytta av.

Vad är dina tankar om detta? Hur vårdar du ditt personliga varumärke bäst?

Här trivs jag som bäst. När jag får vara del av ett sammanhang som innefattar träningsglädje. Välmående. Skratt. Gemenskap. Inspiration för en mer aktiv vardag. Verktyg för en vardag med mindre stress och mer livskvalitet.