Personligt varumärke

Jag är själv en väldigt öppen person, träffar du mig irl märker du snabbt att det är högt i tak och att jag gärna delar med mig av mina erfarenheter och kunskaper men också är nyfiken på dina för att skapa en intressant dialog. Följer du mig i mina sociala kanaler så ser du tydligt att jag inte är den som jobbar med att sätta upp en fasad utåt. Jag är mest bekväm med att visa alla mina delar av livet, att sprida en känsla att livet har sina upp-, och nergångar. Att mildra fallet de dagar det känns tufft och ge en klapp på axeln att det kommer komma en bättre dag då du har ork och lust igen att kämpa vidare mot dina mål.

Idag funderar jag över detta med personligt varumärke. Vilket för mig som egen företagare är viktigt att ha i åtanke då jag inte alltid kan veta när jag står inför en potentiell kund. Men jag anser att detta är något som alla behöver tänka på, du vet inte alltid när du står inför en potentiell arbetsgivare, the one med stort O eller en person som vill rekommendera dig vidare.

Jag har valt att vara öppen och ärlig med t.ex min utmattning i sociala medier då jag inte vill bidra till den del av sociala medier som är mer av en fasad utåt. ”Titta på mig, se hur lycklig, lyckad och hur snyggt hem, vackra barn och vältränad jag är”. Jag upplever att många blir både inspirerade och lite hetsade av dessa konton. Jag vill inte vara en av dessa som får dig att känna så. Eller jo gärna inspirera men inte hetsa. Jag tror på att många som följer mig har en hög igenkänning som förälder, gläds åt mig och blir peppade när jag lägger ut härliga bilder från löpturer i skogen. Men även blir berörda och fundersamma när jag pratar om utmattningen som jag varit med om men som drabbar så många idag. Och glada när jag delar med mig av träningstips.

Men att skapa sitt varumärke är ju ett pågående arbete som fortsätter även utanför instagram, facebook, linkedin, twitter och så vidare. Jag är naturligt en person med mycket positiv energi, artig, ambitiös och glad. Men vissa dagar har jag, som precis alla människor har, mindre bra dagar. Dagar då sömnen varit utmanad, då någon sårat mig, då något jag jobbat för går i stöpet. Dessa dagar får jag kämpa mer för att skapa en positiv bild kring mitt varumärke. Det kan vara att komma ihåg att le och säga hej till kassörskan/kassören på ICA trots att mina tankar är på annat håll. Det kan vara att vara uppmärksam på en dam som behöver hjälp i rulltrappan trots att jag själv har lite bråttom. Eller att svara, ta mig tid att lyssna en minut eller två men sedan vänligt men bestämt tacka nej till ännu en säljare som ringer mig med ett erbjudande som jag inte har någon nytta av.

Vad är dina tankar om detta? Hur vårdar du ditt personliga varumärke bäst?

Här trivs jag som bäst. När jag får vara del av ett sammanhang som innefattar träningsglädje. Välmående. Skratt. Gemenskap. Inspiration för en mer aktiv vardag. Verktyg för en vardag med mindre stress och mer livskvalitet. 

 

Är det nu det händer?

Ni som följt mig genom åren vet att det varit kämpigt med träningen efter att jag blev sjukskriven för utmattning för snart ett år sedan. Kroppen har inte varit särskilt samarbetsvillig och jag har lagt mycket tid och kärlek på att få ner stressnivåerna som påverkat både kropp och hjärna negativt. Redan i höstas mådde jag bättre och jobbar sedan dess heltid utan problem men kroppen har inte svarat på träning och framförallt undanbett sig mer intensiv träning.

Först och främst varmt välkommen till min nya blogg och tillika nya hemsida. Vad tycker ni?

Tillbaka till ämnet. Det har verkligen behövts mycket tålamod och acceptans för att låta kroppen vara med på banan igen. Det har blivit mycket lågintensiv träning så som promenader, yoga, meditation och löpning blandat med gång men även styrketräning med gummiband och kroppsvikt. Det har varit en intressant period där jag inte bara behövt lyssna på kroppen utan varit tvungen att lyssna på kroppen.

För några veckor sedan började jag känna ett sug att ta i mer, svettas, känna av endorfinpåslag och träningsvärk. Jag bestämde mig för att ett pass i veckan gärna får vara riktigt tufft, gärna tillsammans med någon men skulle även vara skoj att prova nya saker inom träning. För att det är kul och håller motivationen på topp och därmed håller igång träningskontinuiteten.

Förra veckan var inte riktigt planerad så som utfallet blev, jag hade inte trott att jag hade det i mig. Men det började på onsdagen med att jag var med som deltagare, inte coach för en gångs skull, på mitt eget träningskoncept Bootrun – Löpning för alla och vi avslutade passet med intervaller. Som jag inte vågat lägga in i min träning men som kändes helt underbart. Kanske inte just under tiden, det vet ju alla som springer intervaller. Men efter oh la la. Och med peppen från gruppen och min kollega Veronica var det ändå superkul.

På torsdagen blev jag inkallad på ett gym där jag tidigare jobbat för att leda två 30 minuters klasser. Först ut core, tätt följt av cykel. Eller spinning som de flesta är mer bekanta med. Det var 30 minuter med totalt 12 stycken 30sek intervaller, dvs ett intensivt pass med hög puls, mycket svett. Och så otroligt roligt för både mig och deltagare.

Fredagen kändes som en helt ok vilodag inför helgens planerade pass. I lördags provsprang jag i egenskap av grundare för Bootrun – Löpning för alla tillsammans med en av mina samarbetspartners en tuff och snabb 5 km traillöpning i Nackareservatet. Jag kan inte de stigarna så det var inte jag som ledde gruppen, men ledaren var det och höll oss i ett tempo som är högre än jag är van vid numer. Men jag kämpade mig igenom och njöt fullständigt.

Idag sitter jag hemma och jobbar med en helt vansinnig träningsvärk. En ovanlig känsla men ändå väldigt uppskattad. Körde loss med två stycken 7,5 kg hantlar på lunchen hemma igår. Så för att besvara min egen fråga, är det nu det händer? Ja det är nu jag kommer våga planera mer långsiktigt med min träning men ändå fortsätta lyssna på den för ett långsiktigt resultat.

Jag känner mig just nu urstark och bara längtar till nästa svettiga träningspass, men även idag blir det lite mer aktiv vilodag med promenad och yoga ikväll för att låta kroppen återhämta sig. Hur mår du idag? Och vilken träningsform tycker du är roligast? Jag tar gärna emot inspiration!