Jag har sedan min utmattning för 3,5 år sedan haft äran att träffa och jobba med många kvinnor i min roll som personlig tränare och expert på stresshantering. Detta inlägg är ett av många där jag bryter ner min föreläsning om stress och stresshantering i mindre bitar för dig att ta del av som behöver …
Döm inte någon annan förrän du gått en mil i hens skor..
När du pekar ett finger åt någon annan, pekar fyra fingrar mot dig. Det här är ett skämsinlägg för min del, men ett viktigt ämne att prata om för det påverkar oss VÄLDIGT MYCKET. Jag lyssnade på en podd igår där frågeställningen var om jag skulle uppskatta mitt sällskap om jag var någon annan som …
Men Maria!!
Jag hatar de orden, de triggar rädsla inom mig. Att jag gör något fel, inte passar in. Jag blir osäker och känner mig missförstådd. Idag var jag på första mötet med den psykolog som kommer göra en neuropsykiatrisk utredning för att se om jag, precis som min äldsta son, har ADHD. Eller något annat, eller …
Ett nytt kapitel i mitt liv
Bildligen talat. Så det här hände. Jag läste boken Hitta din sanna story av Katrin Sandberg, aka storycoachen, och gjorde reflektionsövningarna. Jag kände mig lugn, avslappnad och samtidigt förväntansfull. Helt plötsligt får jag en idé. Jag har precis skrivit att jag längtar efter något särskilt spännande att se fram emot. Jag reser mig och hämtar …
Alla kvinnor har eller har haft ätstörning i någon form
Dag 11 av 42. En rätt så oväntad upptäckt. Det jag gör just nu är att skapa 20 min varje dag för reflektion, meditation, mindfulness i 6 veckor för att sänka min stress och läka från perioder i mitt liv med psykisk ohälsa. Vill du följa med på den resan, då inte alla dagar kommer …
Pausgympa för en bättre hållning
Många kvinnor kan inte göra en armhävning på tå. Eller kanske en men inte så många fler. Alternativet är ju att göra på knäna. Men det finns positiva fördelar då du jobbar med kroppen i högre utsträckning när du gör en armhävning på tårna än på knäna. Och det du tränar på blir du bra …
Ge inte upp, du är värd mer!!
Att gråta. Om varför det är så befriande och skönt efteråt? Och en klar uppmaning till dig att GE ALDRIG UPP!! DU ÄR VÄRD ATT LEVA DITT LIV SOM DU DRÖMMER OM? Så jag jobbade hemma idag. Kände mig omotiverad och låg, det liksom kröp i kroppen. En röst viskade inom mig ”sätt dig ner …
Frihet att styra ditt liv
Mitt hjärta sjönk till havets botten kändes det som när vi satt där och hörde rektorn på vår potentiellt nya skola för vår son till hösten säga ordet som jag fasat för. Skolplikt. Sen blev jag arg. Va fan?!! Sen vår son kom till världen för snart 5.5år sedan har jag jobbat väldigt målmedvetet utifrån …
Veckomeny med insikter om konsekvensen att bli vegetarian
För dig som följer mig på instagram och/eller facebook (här är jag aktiv minst 1 gång per dag med tips och inspiration) så har du tagit del av att jag haft en tung höst med en förkylning som hängt över mig som en dimma. De senaste veckorna har denna tagit ut sin rätt och jag har …
Veckomeny med recept med fokus på enkelt, billigt och nyttigt
Så från och med nu kommer jag dela min veckomeny. Vad det gäller min egen kost och det jag stoppar i mig så tänker jag utifrån några riktlinjer. Det ska göra mig mätt och det ska ge mig mycket näring men inte nödvändigtvis massa kalorier. Efter att ha sett dokumentären ”What the health” så har …