Tips på mindfulnessapp

Jag försöker egentligen mer och mer att bli mobilfri, men detta till trots ska jag idag tipsa om en app som jag tycker är helt fantastisk när jag behöver ta det lugnt en stund. Koppla av, varva ner. Och då är denna app ett väldigt inspirerande och lättillgängligt verktyg för mig.

Kvinnan som pratar har en lugn men bestämd röst, hon pratar engelska. Men hon pratar på ett sätt så att meditation och mindfulness blir väldigt begripligt. Jag älskar att det är ljud av porlande bäckar, kvittrande fåglar och susande vindar i träd i bakgrunden. Jag började med 7 days of calm. Efter det låstes fler möjligheter upp och jag har nu påbörjat 21 days of calm.

Denna app passar om du behöver, precis som mig, hjälp att komma till ro. Jag finner tyvärr väldigt sällan ro att bara sitta i tystnad och bara vara. Jag jobbar på det. Eller om du i farten behöver stänga av omvärlden på tnnelbanan eller bussen. Obs dvs alltså inte när du kör bil. Nu använder jag den dagtid när jag behöver ladda batterierna, varje del är cirka 10 minuter långa. Men också väldigt passande när jag behöver komma ner i varv inför sänggående. Just nu snurrar det mycket i skallen och jag kan därför lyssna två ggr per dag.

Appen heter Calm (ps detta är inget samarbete, utan jag bara tipsar om den för att jag själv använt och gillat den några månader nu)

Jag önskar dig en riktigt fin dag och en skön helg! <3

 

6 kommentarer

  1. Skincares säger:

    Bra tips! Det kan ju kännas flummigt som du skriver. Men det finns evidens på att mindfullness hjälper mot ångest o det är något jag själv gärna tar till en stund dagligen. Hälsar kuratorn. 🙂

    • marialavestedtsegeblad säger:

      Ja innan jag blev utmattad hade jag inte mycket för meditation och mindfulness. Det är inte ännu en daglig rutin men jag har förstått nyttan av det 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *