Vill du komma igång med träningen men vet inte vad du ska göra?

Har du ont i kroppen?

Känner du dig stressad mer eller mindre varje dag?

Tar du på dig för mycket på jobbet och hemma?

Har du höga krav på dig själv?

Har du svårt att ge dig själv utrymme för återhämtning?

Väljer du bort aktiviteter (t.ex vila och nöjen) för att du upplever att du inte har tid?

Detta både vill och kan jag gärna hjälpa dig med!

Sagt av tidigare klienter som anlitat mig för denna investering i sig själv;

Maria är en fantastisk PT och person! Hon lyssnar, utmanar och pushar! Hon ser verkligen vad just du behöver. Lotta

Har gått från periodare till att träna kontinuerligt och det är inget måste längre. Skadefri med äkta träningsglädje där jag hittar tid att träna istället för att komma på undanflykter. Tack Maria! Lisette

Maria bygger från grunden och tar ett helhetsgrepp på allt som rör din hälsa – från sömn till individanpassade träningsprogram. Maria

Jag har fått ändan ur vagnen och under denna tid med Maria tränat regelbundet. Träningen har legat på en lagom nivå och du har peppat och samtidigt berömt när jag själv tyckt att jag inte gjort tillräckligt av något. Ulrika

Enligt Försäkringskassan ökar antalet sjukskrivna pga stress för varje år, och kvinnor står för den största andelen av dessa sjukskrivningar. Utifrån min erfarenhet av stress och att jag är certifierad professionell tränare med spetskompetens inom träning vid stress och smärta ser jag det som en väldigt viktig uppgift att vara del av det arbete som görs på individnivå för att förändra detta. Den tjänst jag erbjuder är den tjänst jag själv skulle behövt i samband med att jag blev sjukskriven pga stress.

2016 gick jag in i väggen. Varningssignalerna hade funnits där länge men jag hade ignorerat dem. Jag hade ont i kroppen, problem med närminnet och koncentrationen. Jag hade väldigt låg stresstolerans, vilket resulterade i att jag ofta var arg och irriterad på min man och mina barn. Jag var jämt trött även om jag fick en god natts sömn. Jag hade svårt att somna och vaknade ofta mitt i natten och hade svårt att somna om. Tankarna snurrade frenetiskt. Jag visste att jag behövde ändra på något men hade inte förmåga att se klart, var och hur jag skulle börja. Min självkänsla var i botten.

Min arbetsgivare hade ingen förståelse för min situation ur det perspektiv att jag psykiskt inte mådde så bra men även var en trött och stressad småbarnsmamma. Jag hade väldigt höga krav på mig, både från mig själv och min arbetsgivare. Jag jobbade ofta över fastän jag inte borde ha behövt det, men kände mig alltid skyldig att göra lite mer. Jag tackade nästan alltid nej till roliga aktiviteter eller möjlighet att återhämta mig eftersom jag inte upplevde att jag hade tid. Stress och ångest var vardag för mig.

Idag är läget helt annorlunda. Efter min sjukskrivning så har jag gjort en livsstilsförändring. Jag har verktyg för att hantera min stress. Jag har skapat ett liv med mer energi och glädje. Där jag har möjlighet och kraft att hantera min stress och ta kontroll över mitt liv. Och jag vill hjälpa dig göra densamma.

Hur jobbar jag?

Jag är den professionella tränaren som med denna tjänst även blir ditt stöd, din guide, ditt bollplank.

Vårt samarbete startar med att du får en kostnadsfri konsultation per telefon på ca 45 minuter. Skulle du dock känna efter detta samtal att vi inte klickar så kan du utan kostnad eller andra förpliktelser avsluta. Om du vill boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal över telefon så klickar du HÄR

Med mig får du hjälp med både fysisk och mental träning för att göra den livsstilsförändring du behöver för att hantera din stress och öka din energi och livskvalitet.

Pris;

3000 kr per månad för 6 månaders samarbete (12v)

2500 kr per månad för 6 månaders samarbete (24v)

I detta ingår (utöver kostnadsfritt konsultationssamtal);

  • Träningsupplägg, med övningar med instruktioner i både text och film, som uppdateras varje vecka utifrån en träningsrapport som du skickar varje vecka
  • Kontakt varje dag om du har behov av det via en facebooksida (går självklart att göra annorlunda om du ej har facebook) som bara du och jag har tillgång till
  • Ett uppföljningssamtal på telefon eller skype på 45 min per månad för att diskutera dina utmaningar och framgångar för att peppa dig framåt.
  • En egen hemsida med tränings-, och  mentala övningar som bara du och jag har tillgång till
  • Konkreta verktyg för mental träning som passar dig

Vill du veta mer hur jag kan hjälpa dig?

Klicka på bilden nedan för att boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal över telefon på cirka 45 minuter så berättar jag mer och ger dig en tydlig inblick i hur jag kan hjälpa just dig. Du kommer att komma till en sida där du kan välja den tid som passar dig för oss att prata. Jag ringer upp dig på bokad tid.