Träning då och nu

När jag träffar en ny klient så frågar jag alltid om deras träningshistoria. De allra flesta berättar hur det såg ut för 1 år sedan eller 15 år sedan. Anledningen till att jag frågar detta är för att ta reda vad du gjort den senaste tiden, för att se var ditt mindset och prioritering kopplat […]

Läs mer
10 anledningar för dig att träna. Del 1 – ökar din självkänsla

Jag påbörjar nu en ny artikelserie, denna gång för att motivera dig till att träna. Att finna en rutin i att träna, sänka tröskeln och skapa en relation till träning där den ingår i din vardag naturligt. Där inte träning känns som något ouppnåeligt och alldeles för stor tröskel att komma över. Samtliga 10 delar […]

Läs mer
Morgonträning 

Jag hade lite svårt att fatta det själv. För en halvtimme sen låg jag i min varma säng. Det höll på att gå i stöpet då jag missat en viktig sak; att lägga fram kläder igår för detta. Men jag hade en överläggning med mig själv och sa åt mig själv att sen finns inte […]

Läs mer
Mysklädesträning

Igår blev det mysklädesträning. Dvs jag orkade inte ens byta om från myskläder till träningskläder så ordentligt nedvarvad var jag. Men även om hjärnan njöt av flera timmar i soffan så gjorde inte kroppen det. Ryggen började säga ifrån och jag fick spänningshuvudvärk. För huvudvärken la jag till serratus push, vilket är den första övningen […]

Läs mer
2004 var året som förändrade mitt liv

Under tonåren och mina 20-nånting år hade jag stora problem med depressioner till och från. 2004 var det år som jag nådde botten och kunde inte längre sjunka djupare. Jag sov bort så många dagar jag bara kunde för att slippa hantera all smärta som fanns inom mig. Jag var plågad av väldigt låg självkänsla […]

Läs mer
Kontinuitet för resultat

När man jobbar med mental och fysisk träning är det viktigt för mig som tränare att kunna ha en tydlig dialog med mina klienter om förväntningar. Jag får nämligen frågan ofta; ”När kommer jag börja se resultat?” Frågan som är väldigt svår att ge ett svar på. Det beror på är nog det första jag […]

Läs mer
Hälsa före prestation

Innan jag blev sjukskriven för utmattning förra året var min träning spretig, och framförallt fokuserad på prestation. Det var många gånger jag kände att mitt mål bara var att prestera, bli bättre och bättre. Utan att egentligen reflektera om det verkligen var det jag ville. Imorse hade jag äran att leda ett gäng från ett […]

Läs mer
Är det nu det händer?

Ni som följt mig genom åren vet att det varit kämpigt med träningen efter att jag blev sjukskriven för utmattning för snart ett år sedan. Kroppen har inte varit särskilt samarbetsvillig och jag har lagt mycket tid och kärlek på att få ner stressnivåerna som påverkat både kropp och hjärna negativt. Redan i höstas mådde […]

Läs mer