Mysklädesträning

Igår blev det mysklädesträning. Dvs jag orkade inte ens byta om från myskläder till träningskläder så ordentligt nedvarvad var jag. Men även om hjärnan njöt av flera timmar i soffan så gjorde inte kroppen det. Ryggen började säga ifrån och jag fick spänningshuvudvärk. För huvudvärken la jag till serratus push, vilket är den första övningen […]

Read more
Träning efter dagsform

Hur är det bra? Bra! Så svarar många utan att tänka efter. Jag brukar dock känna på mig när en klient som jag ska träna med eller är i kontakt med via personlig träning online, om denna inte är helt på banan. Att träna efter dagsform som motionär anser jag vara positivt för att öka […]

Read more
Ständigt lärande 

Idag på tåget på väg till Göteborg fick jag möjlighet att tänka igenom vad som hänt med mig som personlig tränare sen jag påbörjade min vidareutbildning i augusti. För att bli professionell tränare, en brygga mellan sjukvård och friskvård.  Caladrius (www.caladrius.se) som håller i utbildningen hjälper sina klienter att ge tillbaka det liv som smärtan […]

Read more
Min åsikt om vågen 

Har du en våg hemma? Brukar du väga dig ofta? Kanske till och med dagligen? Jag har inte ägt en våg på många herrans år. Ja faktiskt inte nånsin delat hem med en sen jag flyttade hemifrån. Min vikt är så sekundär för mig. Jag tänker på och planerar min sömn, vardagsmotion, kost och träning […]

Read more
Det måste gå fort och vara gratis!

Ju mer jag jobbar som personlig tränare och ju fler människor jag har äran att träffa genom detta yrke så tänker jag på detta. Människor som sitter framför mig med en önskan om att må bättre, gå ner i vikt och bli starkare. Absolut, det är inga fel på de målen! Så länge det är […]

Read more
Behöver du hjälp med träningen i sommar?

Börjar du känna lukten av semester? Är det mycket nu, men du ser fram emot lugnare dagar i sommar? Ska du ut till sommarstugan eller tappar du motivationen att gå in på gymet när solen skiner utomhus? Jag har jobbat som Personlig Tränare Online i över tre år och det har varit ett väldigt uppskattat […]

Read more
Jag bjuder på coreträning hela juni! 

Eller sanningen med den rubriken är att jag kom på initiativet och bjöd in massa aktörer i branschen som jag vet har massa bra övningar att inspirera med. Idén uppstod för att jag verkligen behöver jobba med min bål, eller snarare djupa bålmuskler. Jag har fortfarande separation i mina magmuskler efter mina två graviditeter. Den […]

Read more
Knäböj – enkel och älskad! 

Knäböj är en övning som appliceras på många målgrupper. Den används för mammor, gravida och nyblivna men även löpare, motionärer och för pausgympa. Då du endast (om du inte jobbat ett tag med denna och utveckla mer styrka med hjälp av denna övning och vikter) behöver din kropp och typ 1 kvadratmeter i yta så […]

Read more