Spoon theory – hur stress påverkar din energi

Spoon theory – en förklaringsmodell för att illustrera hur du använder din energi under dagen. Den skapades ursprungligen av en kvinna med lupus som ville visa med denna teori hur mycket energi sjukdomen tog ifrån den drabbade. Jag använder denna för att illustera hur stress påverkar din energi. Jag tänker ofta på denna dagar när […]

Läs mer
Det blir inte alltid som man tänkt sig

Idag skulle jag delat ett träningspass som jag genomförde och filmade hemma. Det kommer bli en serie om detta pass med hur man kan modifiera för att förenkla och göra det tuffare, varför övningarna är bra att göra, mitt mål kopplat till dessa övningar och massa annat inspirerande och lärorikt under den närmaste månaden. Det […]

Läs mer
Ångest för det nya året? 

Känner du ångest för det nya året? Att januari redan är igång och du har inget mål, inget löfte till dig själv? Och blir du stressad av det?  Kom ihåg att det behöver inte vara 1 januari eller ens en måndag för att börja resan mot ett önskat mål. Och det är inget tecken på […]

Läs mer
Tid för reflektion 

I perioder av längre ledighet, såsom det tycks vara för många dessa dagar, finns tid för reflektion. Vilka tankar dyker upp när du är ledig? Tankar om hur bra livet är eller smyger sig jobbiga tankar om önskad förändring på dig? Vad gör du med de tankarna när de kommer? Låter dem komma eller sätter […]

Läs mer
Årets värdeord för 2018

Mitt värdeord för 2017 var succé. Det känns så här i efterhand lite kopplat till prestationsångest men jag har gjort succé på flera fronter i mitt liv. Jag utvärderar 2017 i ett senare inlägg.  Med värdeord menar jag ett ord som sätter intentionen, känslan.  Jag frågade min man och han sa harmoni eller välmående. Vi […]

Läs mer