2004 var året som förändrade mitt liv

Under tonåren och mina 20-nånting år hade jag stora problem med depressioner till och från. 2004 var det år som jag nådde botten och kunde inte längre sjunka djupare. Jag sov bort så många dagar jag bara kunde för att slippa hantera all smärta som fanns inom mig. Jag var plågad av väldigt låg självkänsla […]

Läs mer
Låt oss göra november lite roligare – tillsammans!

November i min mening är en av de tyngsta månaderna på året. Det blir bara mörkare och mörkare och energin brister hos var och varannan person. Träningen är absolut ETT sätt att boosta upp humöret men jag vill ge er fler verktyg då träningen inte alltid är den primära lösningen för alla. Och jag är […]

Läs mer
Min åsikt om vågen 

Har du en våg hemma? Brukar du väga dig ofta? Kanske till och med dagligen? Jag har inte ägt en våg på många herrans år. Ja faktiskt inte nånsin delat hem med en sen jag flyttade hemifrån. Min vikt är så sekundär för mig. Jag tänker på och planerar min sömn, vardagsmotion, kost och träning […]

Läs mer
Kontinuitet för resultat

När man jobbar med mental och fysisk träning är det viktigt för mig som tränare att kunna ha en tydlig dialog med mina klienter om förväntningar. Jag får nämligen frågan ofta; ”När kommer jag börja se resultat?” Frågan som är väldigt svår att ge ett svar på. Det beror på är nog det första jag […]

Läs mer
Att välja glädje

Det finns en bok av Kay Pollak med samma titel som rubriken på detta blogginlägg. Jag läste den för några år sedan och gillade den, så den är ett tips. Om du har svårt att känna glädje i vardagen så ger den tips och insikter. Hur kan jag känna glädje i vardagen? Känner du glädje […]

Läs mer