10 anledningar för dig att träna. Del 1 – ökar din självkänsla

Jag påbörjar nu en ny artikelserie, denna gång för att motivera dig till att träna. Att finna en rutin i att träna, sänka tröskeln och skapa en relation till träning där den ingår i din vardag naturligt. Där inte träning känns som något ouppnåeligt och alldeles för stor tröskel att komma över. Samtliga 10 delar […]

Läs mer
3 sätt att lyckas med vad du än vill uppnå i ditt liv. Vilka känslor hindrar dig att nå dina mål?

2. Vilka är dina känslor kopplade till ditt mål? Nr 1 kan du läsa här, vilken strategi väljer du? I många år mådde jag väldigt dåligt. Jag led av depression, ångest, kraftiga sömnsvårigheter, komplicerade relationer till både alkohol och män. Jag skapade en sanning att det var så det skulle se ut, att det var […]

Läs mer
Spoon theory – hur stress påverkar din energi

Spoon theory – en förklaringsmodell för att illustrera hur du använder din energi under dagen. Den skapades ursprungligen av en kvinna med lupus som ville visa med denna teori hur mycket energi sjukdomen tog ifrån den drabbade. Jag använder denna för att illustera hur stress påverkar din energi. Jag tänker ofta på denna dagar när […]

Läs mer
Julstress eller julavkoppling?

För mig har julen sällan eller aldrig varit en faktor till stress. Jag har önskat snö, tid med familjen och avkoppling. Just snödelen kan jag ju inte påverka men tid med familjen och avkoppling har stått på schemat i många år under denna tid på året. Känner du dig stressad inför julen? Hörde på tv4 […]

Läs mer
Föräldrar vi måste snacka!

Jag kom till precis tillbaka från ett möte med en barnpsykolog. Vi fick en remiss dit från vår barnsjuksköterska. Long story short så ville personalen på dagis till min äldsta son att vi skulle söka hjälp då han inte vill kissa på toaletten, utan hellre kissar på sig. Vår underbara bvc sköterska påpekade att problemet […]

Läs mer