Livet efter utmattning

Snart är det 1 år sen jag blev sjukskriven för utmattning. Jag ville spontant skriva att jag kan fira 1årsdagen för detta, för även om det var något av det jobbigaste jag varit med om så förändrade det väldigt mycket efteråt till det positiva. Jag får fortfarande vara vaksam för att inte hamna där igen. […]

Läs mer
Två smoothietips packade med näring

Mina små busungar är inte superbra på att äta grönsaker, även om de älskar frukt. Vissa dagar hinner vi inte göra iordning något bättre till middag än t.ex spaghetti och köttfärssås. Då brukar jag addera keso, ruccola och spenat. Men då vill jag ha en smoothie till kvällsmat för att höja näringsvärdet på dagens intag. […]

Läs mer
Hälsa före prestation

Innan jag blev sjukskriven för utmattning förra året var min träning spretig, och framförallt fokuserad på prestation. Det var många gånger jag kände att mitt mål bara var att prestera, bli bättre och bättre. Utan att egentligen reflektera om det verkligen var det jag ville. Imorse hade jag äran att leda ett gäng från ett […]

Läs mer
Alla kan bli löpare

Jag har mött så många som är nyfikna på att börja springa, eller jogga, men den främsta anledningen till att de anser att de inte kan börja med löpning är ”Men jag har ingen kondition, jag blir andfådd bara jag behöver springa några meter till bussen” Ett av mina favorituttryck när det kommer till träning […]

Läs mer
Utomhusträning i vårsolen

Hur underbart är det inte med vår, sol och vårkänslor. Med mindre behov av tjocka kläder och solglasögon blir återigen en obligatorisk utrustning när man ska nånstans. När man kan träna utomhus i bara ett lager kläder och ändå bli svettig. Idag valde jag mellan ett intervallpass löpning eller ett styrketräningspass med hantlar. Det blev […]

Läs mer
Personligt varumärke

Jag är själv en väldigt öppen person, träffar du mig irl märker du snabbt att det är högt i tak och att jag gärna delar med mig av mina erfarenheter och kunskaper men också är nyfiken på dina för att skapa en intressant dialog. Följer du mig i mina sociala kanaler så ser du tydligt […]

Läs mer
Är det nu det händer?

Ni som följt mig genom åren vet att det varit kämpigt med träningen efter att jag blev sjukskriven för utmattning för snart ett år sedan. Kroppen har inte varit särskilt samarbetsvillig och jag har lagt mycket tid och kärlek på att få ner stressnivåerna som påverkat både kropp och hjärna negativt. Redan i höstas mådde […]

Läs mer