Ultraljud på Hela kvinnans klinik

Jag har haft problem med ryggen ett tag nu, och det har bara eskalerat. I diskussion med min fysioterapeut som jag gått hos sen februari så pratade vi om att jag har en nervpåverkan som kan utgå från en disk i ländryggen. Disken är också det som potentiellt ställer till det i ryggen. Vi pratade […]

Läs mer
Är idag dagen jag startade en runstreak?

Om inte annat var idag dagen som jag vågade filma utomhus med risk att någon skulle se mig och tycka jag var konstig. Någon, eller några såg mig, och kanske tyckte jag var konstig. Men jag överlevde, inget hände och jag fortsatte filma. Idag får ni följa med mig när jag går mot skogen utanför […]

Läs mer
Att bli med vlogg

Idag är min första dag efter semestern. Jag är så laddad till tusen på att jobba mot nya mål och utmaningar efter att ha gått all in på semester i 5veckor. Det var inte tanken från början, jag hade en del sommarprojekt uppskrivna. Men så insåg jag att jag behövde vara ledig också, och att […]

Läs mer
Behöver du hjälp med träningen i sommar?

Börjar du känna lukten av semester? Är det mycket nu, men du ser fram emot lugnare dagar i sommar? Ska du ut till sommarstugan eller tappar du motivationen att gå in på gymet när solen skiner utomhus? Jag har jobbat som Personlig Tränare Online i över tre år och det har varit ett väldigt uppskattat […]

Läs mer
Jag bjuder på coreträning hela juni! 

Eller sanningen med den rubriken är att jag kom på initiativet och bjöd in massa aktörer i branschen som jag vet har massa bra övningar att inspirera med. Idén uppstod för att jag verkligen behöver jobba med min bål, eller snarare djupa bålmuskler. Jag har fortfarande separation i mina magmuskler efter mina två graviditeter. Den […]

Läs mer
Sommarplaner 

Jag deltar i en företagsfotoutmaning under juni. Jag valde att vara med för det är intressanta ämnen och det är intressant att reflektera över. Och dela med mig av mina tankar kring. Hoppas ni tycker densamma. Syftet att vi är att visa på resan som entreprenör. Är ni nyfikna gå in på hashtaggarna #företagsfotoutmaning och […]

Läs mer
Knäböj – enkel och älskad! 

Knäböj är en övning som appliceras på många målgrupper. Den används för mammor, gravida och nyblivna men även löpare, motionärer och för pausgympa. Då du endast (om du inte jobbat ett tag med denna och utveckla mer styrka med hjälp av denna övning och vikter) behöver din kropp och typ 1 kvadratmeter i yta så […]

Läs mer
Hälsocoachning

NULÄGE Jag har titulerat mig som personlig tränare och löpcoach i 6 resp 3 år nu och jag har älskat varje sekund av det. Det har utvecklat mig både i min yrkesroll och sporrat mig att lära mig mer hela tiden för att ge dig bästa resultat och hjälpa dig att uppnå dina mål. Men […]

Läs mer
De lär oss kommunikation

Det är stundtals väldigt påfrestande att vara småbarnsmamma till två små unga herrar. Men i det stora hela också väldigt lärorikt, och underbart. Vår äldsta son är just nu i trotsåldern. Det är upp och ner, och tvära svängar. Ja det här vet ju ni som har eller haft barn i denna ålder. Men för […]

Läs mer
5 min träning för alla!

Jag blev tipsad om en app som heter 7min workout. En himla bra grej tycker jag som gör träningen lättillgänglig. Den är pedagogiskt upplagd med tydliga instruktioner för övningar och hur länge de ska göras. Kan vara värt att kolla in om det är något för dig. Min utvärdering av appen MEN som personlig tränare […]

Läs mer