3 sätt att lyckas med vad du än vill uppnå med ditt liv. Val av strategi.

Jag lyssnar mycket på poddar för att inspireras inom träning, personlig utveckling och entreprenörskap. Just nu lyssnar jag mycket på amerikanska inspiratörer, bl. a Tony Robbins. Han delade med sig av 3 sätt att lyckas med vad du än vill uppnå i ditt liv, och här kommer min tolkning av dessa. Jag började skriva alla […]

Läs mer
Internationella sömndagen – för att det är så viktigt för hälsan

Innan jag blev utmattad tänkte jag inte så mycket på sömn, eller snarare reflekterade jag inte över hur viktigt sömnen var för hälsa och välmående. Och att brist på sömn är en stor faktor till ohälsa, och att många har utmaningar med sömnen. Det blev jag varse om när jag startade en facebookgrupp med syfte […]

Läs mer
Spoon theory – hur stress påverkar din energi

Spoon theory – en förklaringsmodell för att illustrera hur du använder din energi under dagen. Den skapades ursprungligen av en kvinna med lupus som ville visa med denna teori hur mycket energi sjukdomen tog ifrån den drabbade. Jag använder denna för att illustera hur stress påverkar din energi. Jag tänker ofta på denna dagar när […]

Läs mer
Jag gör det inte annorlunda

Alla övningar mina klienter får av mig för att hantera sin stress och öka sin livskvalitet, de gör jag själv. Det är de metoder, verktyg och övningar som gör min kropp och hjärna starkare varje dag. För att fortsätta läka från den utmattningen som var oundviklig efter den stressnivå jag levde i för två år […]

Läs mer
Det blir inte alltid som man tänkt sig

Idag skulle jag delat ett träningspass som jag genomförde och filmade hemma. Det kommer bli en serie om detta pass med hur man kan modifiera för att förenkla och göra det tuffare, varför övningarna är bra att göra, mitt mål kopplat till dessa övningar och massa annat inspirerande och lärorikt under den närmaste månaden. Det […]

Läs mer
Ångest för det nya året? 

Känner du ångest för det nya året? Att januari redan är igång och du har inget mål, inget löfte till dig själv? Och blir du stressad av det?  Kom ihåg att det behöver inte vara 1 januari eller ens en måndag för att börja resan mot ett önskat mål. Och det är inget tecken på […]

Läs mer