Träning i myskläder

Igår blev det mysklädesträning. Dvs jag orkade inte ens byta om från myskläder till träningskläder så ordentligt nedvarvad var jag. Men även om hjärnan njöt av flera timmar i soffan så gjorde inte kroppen det. Ryggen började säga ifrån och jag fick spänningshuvudvärk. För huvudvärken la jag till serratus push, vilket är den första övningen […]

Read more
God Julträningspass

Igår körde jag ett riktigt endorfinpass med maken. Vi hade barnvakt och var sugna på att ta i och svettas. Maken önskade även flås. Kanske är detta något du vill köra i mellandagarna? Vi värmde upp med höftlyft och band pull apart för att få igång musklerna i rumpa, bål och skulderbladsmuskulatur. Sen körde vi […]

Read more
Julstress eller julavkoppling?

För mig har julen sällan eller aldrig varit en faktor till stress. Jag har önskat snö, tid med familjen och avkoppling. Just snödelen kan jag ju inte påverka men tid med familjen och avkoppling har stått på schemat i många år under denna tid på året. Känner du dig stressad inför julen? Hörde på tv4 […]

Read more
Årets värdeord för 2018

Mitt värdeord för 2017 var succé. Det känns så här i efterhand lite kopplat till prestationsångest men jag har gjort succé på flera fronter i mitt liv. Jag utvärderar 2017 i ett senare inlägg.  Med värdeord menar jag ett ord som sätter intentionen, känslan.  Jag frågade min man och han sa harmoni eller välmående. Vi […]

Read more
Träning efter dagsform

Hur är det bra? Bra! Så svarar många utan att tänka efter. Jag brukar dock känna på mig när en klient som jag ska träna med eller är i kontakt med via personlig träning online, om denna inte är helt på banan. Att träna efter dagsform som motionär anser jag vara positivt för att öka […]

Read more
Teamwork

Jag träffade min man för lite mer än 7 år sedan. Det var så klyschigt kärlek vid första ögonkastet. Jag är fortfarande väldigt kär i honom eftersom livet tillsammans med honom alltid känts lätt, och roligt. Det har varit tufft sen jag gick in i väggen, och för en tid sedan insåg vi att vi […]

Read more
Återhämtning

Som småbarnsmamma är jag inte bortskämd med att göra saker utifrån mina behov eller i mitt tempo. Därför var det väldigt skönt att i samband med utbildningshelg i Göteborg bo själv på hotell två nätter.  Utbildningsdagarna är välfyllda med information och det finns inte många hjärnceller på plats efter att ha lyssnat med spetsade öron […]

Read more
När väggen faller

Det är nu väggen faller och insikterna ramlar över mig. Håll i dig! Att jag har varit sjuk. Att tiden jag var sjukskriven (6v) inte står i direkt relation till hur sjuk jag var. Att jag knappt minns 2016 för att jag var så sjuk. Men att jag pressade mig vansinnigt hårt och inte kände […]

Read more
Ständigt lärande 

Idag på tåget på väg till Göteborg fick jag möjlighet att tänka igenom vad som hänt med mig som personlig tränare sen jag påbörjade min vidareutbildning i augusti. För att bli professionell tränare, en brygga mellan sjukvård och friskvård.  Caladrius (www.caladrius.se) som håller i utbildningen hjälper sina klienter att ge tillbaka det liv som smärtan […]

Read more
Föräldrar vi måste snacka!

Jag kom till precis tillbaka från ett möte med en barnpsykolog. Vi fick en remiss dit från vår barnsjuksköterska. Long story short så ville personalen på dagis till min äldsta son att vi skulle söka hjälp då han inte vill kissa på toaletten, utan hellre kissar på sig. Vår underbara bvc sköterska påpekade att problemet […]

Read more