3. Det är beslut, inte omständigheter som kommer förändra ditt liv. Det du fokuserar på får du mer av.

Du kan läsa om punkt nr 1; val av strategi här

Och här kan du läsa om punkt nr 2, vilka känslor har du kopplat till ditt mål?

När jag trodde att jag inte var värd ett bättre liv än de första 29 åren så fokuserade jag på inte lösningar, utan på mina hinder. Jag valde att äta antidepressiva istället för att söka hjälp, för jag orkade bara hantera symptomen inte problemen. Är du med på skillnaden? Osv osv osv..

När skiftet i mitt mindset kom så var det först väldigt läskigt. Att inte få göra som jag alltid gjort. Men det ville jag ju samtidigt inte för då skulle jag ju få samma resultat som jag alltid fått, och de ville jag ju inte längre. Så vad gjorde jag då?

  • Jag sökte psykologisk hjälp av en samtalsterapeut och kunde sluta med antidepressiva
  • Jag lärde mig att trivas i mitt eget sällskap, vilket varit helt omöjligt innan pga för mycket ångest. Jag tittade på feelgoodfilmer och skrev väldigt mycket dagbok. Väldigt mycket dagbok.
  • Jag tackade nej till fester, vilket innebar att några både kollegor och vänner ansåg mig vara tråkig. Men jag höll fast vid mitt beslut. Det innebar att jag fick spendera en del fredagkvällar på egen hand. Vilket varit en skräck innan men blev ett sätt att lära känna mig själv, att tycka om mig själv för första gången. Och inse att jag var en rätt så härlig prick att hänga med.

 

 

 

När det kommer till träningen så ska jag vara ärlig ifall du undrar varför jag inte skriver om det som exempel, med tanke på att jag är personlig tränare? Träningen har varit närvarande i mitt liv sen jag var 3 år gammal och började dansa, sen började jag rida vid 8 års ålder. Spelade fotboll mellan 10-14 år, alltid varit fysiskt aktiv med mina vänner under tonåren. Min karriär inom träning, eller ett medvetet val att jobba med träning kanske är ett bättre sätt att uttrycka det, började vid 19 års ålder då jag fick jobb på ett gym som gruppträningsinstruktör pga gymägaren såg min enorma passion för att röra på mig, min glädje som spred sig till mina deltagare och min kreativitet som skapade fullsatta klasser. Jag är henne alltid tacksam för detta.

Men träningen har alltid varit ett verktyg för mig i dessa jobbiga perioder. Att gå till gymet, gå ut och gå eller springa, eller hålla en gruppträningsklass har gett mig utrymme och kraft i mina personliga svackor att kämpa vidare. Än idag är träningen det jag fokuserar på att prioritera in när livet skaver. Livet kommer inte nödvändigtvis skava mindre pga träningen men det kommer skapa kraft att se möjligheter istället för hinder. Det ökar min självkänkänsla och möjlighet att ta beslut för min hälsa och välmående. Att stå på mig när jag behöver mot de som ifrågasätter eller tvivlar på mig.

 

 

 

Vad är det för omständigheter du upplever som hindrar dig från att få det du vill ha? Är det dags att skifta fokus?

  • Istället för att vara irriterad på att städning tar din tid, kan du låta det vara lite stökigt för att skapa tid för att träna istället? Hur skulle det påverka dig?
  • Istället för att vara frustrerad över att du inte har tid att träna pga ditt heltidsarbete, kan du träna på lunchen eller morgonen? Eller kan du helt enkelt gå av några stationer tidigare för att kunna gå en bit istället till och från jobbet? Hur skulle det påverka dig?
  • Istället för att känna att du inte har möjlighet pga din barn avbryter dig, kan du bjuda in dem i träningen? Låta dem hitta på övningar till dig? Hur skulle det påverka dig?

När du fokuserar på dina hinder, får du mer av dem. När du fokuserar på dina möjligheter får du mer av dem. Kanske lättare sagt än gjort, men svårare än så är det ändå inte.

 

4 thoughts to “3 sätt att lyckas med vad du än vill uppnå med ditt liv. Det du fokuserar på får du mer av.

  • Gunnar FN

    ”När du fokuserar på dina hinder, får du mer av dem. När du fokuserar på dina möjligheter får du mer av dem. Kanske lättare sagt än gjort, men svårare än så är det ändå inte.”
    Kloka och fina ord. Fast… som med så många kloka ord saknas en sak i att lära av någon annan. Den inre insikten och viljan. Utan den, ingen förändring.

    Svara
    • marialavestedtsegeblad

      Jag håller med dig Gunnar. Och detta brukar jag prata om med mina klienter, att insikt om och vilja att förändra är första steget till önskad förändring. Tack för det tillägget till denna artikel!!

      Svara
  • Anna

    Precis så är det för mig! Men det fungerar inte för alla. Vi är alla olika och det måste vi också acceptera. Tror inte heller alla vill ha en förändring och då är det inte ens intressant att fundera kring möjligheter. Vi befinner oss i olika faser i livet. Men jag är i förändringens faser, det har jag varit många år. Men bra att du skriver om detta, kan förhoppnings hjälpa de som vill förändra att ta första steget.

    Svara
    • marialavestedtsegeblad

      Ja absolut visst är det så. Men ska man nå ett mål som aldrig tidigare nått måste en förändring till. Om du gör som du alltid gjort kommer du alltid få samma resultat. Är man nöjd med det så behövs ingen förändring men jag utgår från att de som läser detta behöver guidning i att påbörja en förändring 💚

      Svara

Leave a comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *