Nytt år, nya möjligheter?

Nytt år, nya möjligheter? Ett nytt år känns för många som ett oskrivet blad, så även för mig. Tankar om framtiden blandas mellan drömmar och vardagslogistik. Men jag ser inlägg i sociala medier som tyder på stress, oklara (eller orealistiska) förväntningar och prestationsångest. Kära ni, vi faller inte av jordens yta ikväll. Du kanske inte […]

Read more
Morgonträning 

Jag hade lite svårt att fatta det själv. För en halvtimme sen låg jag i min varma säng. Det höll på att gå i stöpet då jag missat en viktig sak; att lägga fram kläder igår för detta. Men jag hade en överläggning med mig själv och sa åt mig själv att sen finns inte […]

Read more
Tid för reflektion 

I perioder av längre ledighet, såsom det tycks vara för många dessa dagar, finns tid för reflektion. Vilka tankar dyker upp när du är ledig? Tankar om hur bra livet är eller smyger sig jobbiga tankar om önskad förändring på dig? Vad gör du med de tankarna när de kommer? Låter dem komma eller sätter […]

Read more
Mysklädesträning

Igår blev det mysklädesträning. Dvs jag orkade inte ens byta om från myskläder till träningskläder så ordentligt nedvarvad var jag. Men även om hjärnan njöt av flera timmar i soffan så gjorde inte kroppen det. Ryggen började säga ifrån och jag fick spänningshuvudvärk. För huvudvärken la jag till serratus push, vilket är den första övningen […]

Read more
Träning i myskläder

Igår blev det mysklädesträning. Dvs jag orkade inte ens byta om från myskläder till träningskläder så ordentligt nedvarvad var jag. Men även om hjärnan njöt av flera timmar i soffan så gjorde inte kroppen det. Ryggen började säga ifrån och jag fick spänningshuvudvärk. För huvudvärken la jag till serratus push, vilket är den första övningen […]

Read more
God Julträningspass

Igår körde jag ett riktigt endorfinpass med maken. Vi hade barnvakt och var sugna på att ta i och svettas. Maken önskade även flås. Kanske är detta något du vill köra i mellandagarna? Vi värmde upp med höftlyft och band pull apart för att få igång musklerna i rumpa, bål och skulderbladsmuskulatur. Sen körde vi […]

Read more
Julstress eller julavkoppling?

För mig har julen sällan eller aldrig varit en faktor till stress. Jag har önskat snö, tid med familjen och avkoppling. Just snödelen kan jag ju inte påverka men tid med familjen och avkoppling har stått på schemat i många år under denna tid på året. Känner du dig stressad inför julen? Hörde på tv4 […]

Read more
Årets värdeord för 2018

Mitt värdeord för 2017 var succé. Det känns så här i efterhand lite kopplat till prestationsångest men jag har gjort succé på flera fronter i mitt liv. Jag utvärderar 2017 i ett senare inlägg.  Med värdeord menar jag ett ord som sätter intentionen, känslan.  Jag frågade min man och han sa harmoni eller välmående. Vi […]

Read more
Träning efter dagsform

Hur är det bra? Bra! Så svarar många utan att tänka efter. Jag brukar dock känna på mig när en klient som jag ska träna med eller är i kontakt med via personlig träning online, om denna inte är helt på banan. Att träna efter dagsform som motionär anser jag vara positivt för att öka […]

Read more
Teamwork

Jag träffade min man för lite mer än 7 år sedan. Det var så klyschigt kärlek vid första ögonkastet. Jag är fortfarande väldigt kär i honom eftersom livet tillsammans med honom alltid känts lätt, och roligt. Det har varit tufft sen jag gick in i väggen, och för en tid sedan insåg vi att vi […]

Read more